Co to jest BBarre?
Trend, który bardzo opanował Australijski i Amerykański rynek fitnessowy oraz małe studia
jest połączeniem baletu, pilatesu oraz tańca. Precyzja w technice koncentruje się głównie na małych,
odizolowanych ruchach w głęboko zakorzenionych i trudnych pozycjach.
Na metodę wpływ ma klasyczne i nowoczesne podejście do ćwiczeń, taniec,
balet (choć nie jest to lekcja taneczna czy baletowa) i wykorzystanie barre czyli
drążka/podpory do osiągnięcia optymalnej pozycji oraz utrzymaniu neutralnego kręgosłupa.
Efekty u klientów
Bbarre ma zwiększać metabolizm, spalać tłuszcz i wzmacniać wytrzymałość mięśniową
oraz wydłużać napięte mięśnie.
Bbarre to forma zajęć pomagająca kształtować piękną sylwetkę, zaprojektowana tak,
aby uzyskiwać widoczne efekty poprawy postawy i jędrności ciała u klientów,
bez względu na ich wiek i stopień wysportowania.
Szkolenie Bbarre jest dla Ciebie
Jeśli jesteś:
- Instruktorem Pilates/Zdrowego kręgosłupa
- Instruktorem Fitness
- Nauczycielem Jogi
- Trenerem Personalnym
i szukasz nowej formy zajęć, która wzbogaci Twoją ofertę bądź chcesz urozmaicić swoją praktykę i umiejętności nauczania.
Program szkolenia
- Wprowadzenie (sesja na zoom)
- Powitanie w naszej społeczności
- Zakres praktyki (omówienie lekcji )
- Pozycje i terminy baletowe
- Styl zajęć
- Lekcja na żywo
- Wykłady on-line (LIVE)
- Przegląd szkieletu
- Obręcz barkowa (kości, stabilizatory łopatki, mięśnie czworoboczne, równoległoboczne,
najszersze, piersiowe ich wspólny rytm, dysocjacja i integracja, biceps, triceps,
naramienny ) Praca obręczy podczas zajęć oraz jej wzmacnianie
- Core
- Anatomia mięśni brzucha
- Anatomia w zastosowaniu – ćwiczenia stabilizujące
- Anatomia w zastosowaniu – ćwiczenia dynamiczne
- Anatomia tylnej części tułowia
- Pośladki
- Kości miednicy i nóg
- Anatomia prostowników
- Anatomia przywodzicieli
- Uda
- Anatomia odwodzicieli
- Anatomia prostowników kolana
- Anatomia pośladków
- Praca stopy i kończyny dolnej
- Modyfikacja ćwiczeń
- Pre i post natalna modyfikacja ćwiczeń
- Sekwencjonowanie dolnej i górnej części ciała w choreografii
- Sekwencjonowanie core w choreografii
Czas trwania szkolenia:
7 tygodni
Kolejny kurs rozpoczynamy - 23 listopada 2024
Szkolenie obejmuje:
- 2 spotkania na zoom
- wykłady LIVE
- cotygodniowe zadania do nauczenia się
- egzamin z informacją zwrotną
- mentoring Bogny Janik-Forbes
- materiały: podręcznik i muzyka do zajęć
Korzyści dla Ciebie - instruktora Bbarre
- wydany w Australii certyfikat w języku angielskim
- przynależność do elitarnej grupy instruktorów BBarre
- dostęp do bazy wiedzy on-line
Prowadząca - twórczyni metody
Bogna Janik-Forbes - Dyplomowany nauczyciel APMA Metody Pilates, Metody GYROTONIC®, Dyplomowany Movement Therapist
oraz kurs developer z 27 letnim doświadczeniem w pracy z tymi metodami.
Od 20 lat prowadzi swój własny business, w rehabilitacji w fitnessie, a od 17 lat naucza
instruktorów ruchu i Pilates w prestiżowych szkołach fitness.
Właścicielka Janik Pilates Cottesloe w Australii.
Cena:
- 599 zł
- dla absolwentów Studiuj on-line 499 zł